Жительница США Джорджия Карлтон, похудевшая на 55 килограммов, дала несколько советов тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Женщина, как пишет сайт Today, всегда была полной — в седьмом классе она весила около 125 килограммов, а потом поправилась еще на десять.

"Я всегда говорила себе, что просто создана быть толстой", — поделилась Карлтон.

View this post on Instagram

{#WWAMBASSADOR} "THERE HAS NEVER BEEN A "SKINNY GEORGIA," FOR AS LONG AS I CAN REMEMBER I'VE BEEN OVERWEIGHT."  . I've shared my journey a few times and this is usually a part of me telling my story. I've also said, maybe I was "average" weight as a baby.🤷🏾‍♀️ . In Elementary I was definitely bigger than my classmates. Middle school I distinctly remember being weighted and my teacher saying, "you're 275lbs" and just stared at me like I was supposed to change that. I have no clue what I weighted in high school but I didn't care to know, I just knew I was different than my friends. . I never knew a "ONEDERLAND Georgia," in my mind she'd never exist. In my mind that was a beautiful place but a place I wasn't a loud to enter. In my mind I defeated myself before I gave it a real try. . Though I didn't start until I was 6 months away from turning 40 years old, I'm so glad I didn't allow my mind to continue to dictate if I won or loss. I'm glad I didn't allow my mind to keep me from places I wanted to go (ONEDERLAND). I'm glad I no longer allowed my mind to say and believe I couldn't do it whatever I wanted to do. . @ww #WWAMBASSADOR #WW #MYWW #WWSEATTLE #WWFREEDOM #WWJUSTWORKS #WELLNESSTHATWORKS #122lbsEliminated #Fit #Workout #WWMOM #WWWIFE #PERSONALTRAINERINTRAINING #PersonalTrainer #STRENGTHTRAINING #EXCERCISE #FITMOM #WW40AndOver #WWOver40 #WEIGHTLOSSTRANSFORMATION #OVER100LBSLOST #Transformation

A post shared by Georgia 💚💙💜 WW AMBASSADOR (@georgia_losing_it_to_live_ww) on

Несколько лет назад она поехала в парк развлечений, где постоянно беспокоилась, что ее не пустят на аттракционы из-за веса. Кроме того, из-за артрита у нее болели колени. Это все и стало мотивацией похудеть.

Для достижения желаемого результата Карлтон пришлось внимательно следить за размером порций еды, а также искать альтернативы некоторым продуктам. Спустя четыре месяца после начала диеты она начала увеличивать физическую нагрузку и ходить в зал шесть раз в неделю. В итоге с ноября 2017 года она похудела почти на 55 килограммов.

Она отметила, что не нужно ставить перед собой невыполнимые задачи — достаточно начать с малого. Так, например, она предложила не повышать резко свою физическую активность, а начать ходить вокруг своего квартала пять минут в день на протяжении пары недель.

"Если хотите сосредоточиться на питании, просто решите, что вы будете в течение двух недель есть большой и полезный салат", — рекомендовала Карлтон.

Она также посоветовала быть постоянным в занятии спортом и правильном питании.

BAKU.WS