055 213 76 73
Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановления у пловцов быстрее спортивных напитков, показал Американский колледж спортивной медицины.
Как отмечает Daily Digest News, пловцам удавалось скинуть 2,1 секунды при прохождении дистанции примерно в 200 метров и 0,5 секунды на дистанции около 100 метров, если после физической нагрузки они выпивали шоколадное молоко, передает Meddaily.ru.
По словам Джоеля Стэйджера из Университета Индианы, молоко прекрасно восстанавливает тело после интенсивных тренировок. Соотношение углеводов к белкам в шоколадном молоке идеально. Это безопасная и доступная альтернатива спортивным напиткам. Помимо пловцов, шоколадное молоко может быть показано велогонщикам, бегунам и игрокам в футбол.
Особенно актуально молоко для спортсменов, которым нужно быстро восстановиться в связи с наличием нескольких соревнований в один день. Такой режим соревнований можно увидеть у пловцов. В рамках описанного исследования эффект шоколадного молока проверяли на 6 студентах-пловцах. Они участвовали в заплывах с перерывом в пять часов. И в промежутке им предлагали шоколадное молоко, спортивный напиток или бескалорийный напиток. Через три недели можно было наблюдать явные различия в показателях восстановления в пользу спортсменов, пивших молоко.
