Изображение новости:

 
Лето неумолимо вступило в свои права, и мы хотим напомнить вам несколько нехитрых советов о том, как выглядеть лучше в этом сезоне и подправить заодно здоровье.  

1) Защищайтесь от солнца. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким уровнем SPF, особенно это актуально для детей. 

2) Какой бы качественной ни была ваша косметика, в сильную жару лучше использовать ее по минимуму: например, на какое-то значимое событие. Во всех других случаях тональная основа, пудра, румяна, тени и помада будут смешиваться с кожным салом и потом и выглядеть неопрятно. И никогда не ленитесь смыть макияж перед сном. 

3) Проводите больше времени на природе, походите босиком по горячему песку или по зеленой траве, отдохните с друзьями на море или в горах, не сидите в четырех стенах, да еще и у компьютера. В обжигающий зной можно устроить сиесту, и поспать час-другой днем. Очень полезно для душевного равновесия побыть какое-то время одному при свете луны, на свежем воздухе. 

4) Особо позаботьтесь о волосах в знойную жару. Желательно мыть их после того, как ныряли в море, чтобы смыть морскую соль. Старайтесь не сушить их феном. В 40-градусную жару они сами моментально высохнут. Если от частого купания и последующего мытья волосы становятся суше, порадуйте их маской из оливкового или касторового масла: нанесите на волосы на три часа, затем смойте теплой водой с шампунем. 

5) Пейте побольше воды и другой прохладной жидкости. В жаркое время наш организм из-за испарений заметно обезвоживается, что сказывается на состоянии кожи и волос, трудоспособности и настроения. Если пить ежедневно несколько литров воды, то можно снизить вероятность теплового удара, также стоит взять в привычку выпивать чашку воды перед тем, как выйти из дому. Очень хорошо освежают соки винограда, арбуза, ананаса, огурца. Нежелательно употреблять много соленой, острой и кислой пищи, а также алкогольных напитков в летнюю пору, так как они усиливают жажду. 

Используя эти простые советы, не ленясь, мы не только улучшим наше самочувствие знойным летом, но и окажем неоценимую услугу своему здоровью.
 
Нармина Вахабова 
BAKU.WS