055 213 76 73
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» — этому правилу уже десятки лет, и оно остается актуальным до сих пор. Плотный завтрак разгоняет метаболизм, дает заряд энергии на весь день и способствует похудению. Большинство супермоделей корректируют свою диету именно с учетом того, что большая часть дневной нормы калорий приходится на утро. Возможно, именно в этом секрет безупречной фигуры Джиджи Хадид, Адрианы Лимы и Карли Клосс.
ELLE выяснил, что главные модели современности едят на завтрак.
ДЖИДЖИ ХАДИД
Частенько Джиджи Хадид завтракает в ближайшем от ее дома кафе: по словам модели, там подают самую вкусную яичницу-болтунью, бекон и тосты, которые она когда-либо ела. Если же Хадид завтракает со своим бойфрендом, британским певцом Зейном Маликом, то у них на столе появляется традиционный english breakfast — фасоль в томатном соусе.
КЭНДИС СВЕЙНПОЛ
«Ангел» Victoria’s Secret и молодая мама Кэндис Свейнпол признается, что сытный завтрак помогает ей обойтись без вредных перекусов. В обычном утреннем меню Кэндис — яичница с беконом или йогурт, круассан и кофе. И главное — много фруктов!
МИРАНДА КЕРР
«Мой день начинается со стакана горячей воды с лимоном — это стимулирует пищеварительную систему. После обычно пью смузи из капусты, шпината, огурцов и сельдерея, а потом ем яйца и авокадо или овсянку. Если у меня есть время, то я могу приготовить киноа», — рассказала невеста основателя Snapchat Эвана Шпигеля в одном из интервью. Иногда Керр балует себя банановыми панкейками. Для их приготовления необходим 1 банан, 1 яйцо + 1 белок и 2 столовые ложки кокосового масла.
КАРЛИ КЛОСС
Модель Карли Клосс традиционно завтракает протеиновым коктейлем. Записывайте рецепт: белково-шоколадный порошок, миндальное молоко, бананы и ежевика. Так как Карли тяжело дается ранний подъем, она также не представляет свое утро без кофе — его Клосс всегда пьет с миндальным молоком и взбитыми сливками. «Но мой самый любимый вариант — омлет со шпинатом, авокадо и цуккини», — отмечает модель.
ЭМИЛИ РАТАКОВСКИ
Одна из самых сексуальных моделей современности Эмили Ратаковски по утрам пьет черный кофе с кунь-аманом — бретонским пирогом из слоеного теста, соленого масла и сахара.
НИНА АГДАЛ
Девушка Леонардо Ди Каприо Нина Агдал по утрам выпивает бутылку воды и чашку американо. «Если утром мне предстоит работать, то я завтракаю омлетом, а в выходные — греческим йогуртом», — добавляет Нина.
ЖИЗЕЛЬ БЮНДХЕН
Завтрак Жизель состоит из стакана молока, тоста с сыром и фруктов, но неделю Бюндхен начинает с зеленого смузи, в составе которого 1 лимон, 1 огурец, 1 яблоко и 100 г листьев кейла.
АДРИАНА ЛИМА
В обычный день Адриана ест овсяную кашу с изюмом со стаканом молока или чашкой кофе. Иногда на смену приходят мюсли с йогуртом или медом. Расслабиться Лима позволяет себе только в поездках — тогда ее день начинается с круассанов, сыра, ветчины и фруктов.
ДАУТЦЕН КРЕЗ
«Омлет с курицей и помидорами, авокадо и тосты — вот лучший для меня завтрак», — говорит Даутцен. В разгрузочные дни Крез, как и многие ее коллеги, делает ставку на зеленый смузи.
BAKU.WS
