40-летняя Виктория Боня раскрыла секрет, как выработать красивую осанку и при этом не навредить здоровью. Телеведущая отметила, что для эффективной проработки мышц спины и позвоночника следует использовать специальный валик, передает cosmo.ru. 

Экс-звезда «Дома-2» активно делится хитростями стройной фигуры и здорового тела. Инстадива практикует медитативные занятия, чередуя их с силовыми тренировками. Модель продемонстрировала простое упражнение для здоровой спины.

Виктория провела тренировку на балконе роскошных апартаментов в Монако с прекрасным видом на горы, куда она переехала в начале этого месяца. Телеведущая примерила бесшовный спортивный костюм – обтягивающие легинсы серого цвета и белую футболку свободного кроя. Она уложила густые волосы в прочный пучок.

Модель выполняла упражнения на специальном коврике. Она положила валик под спину и медленно перекатывалась на нем, разминая каждый сустав. Звезда следила за дыханием и периодически его регулировала. Боня вытянула руки и подняла их к голове. «Валик под поясницу и под солнечное сплетение для красивой осанки!» - написала она.

Телезвезда подчеркнула, что упражнение с валиком нужно выполнять на регулярной основе, чтобы получить необходимый результат. «5 минут под поясницей, затем 5 минут под грудным отделом. Вы делаете? Если нет, то накачать мышцы шеи и вытянуть ее как у лебедя не получится!» - отметила Виктория.

Модель подбодрила фанаток, упомянув о том, что пропускала тренировки на протяжении последнего месяца. По словам знаменитости, возвращаться к спортивному графику ей непросто. «Я целый месяц ленилась и ничего не делала», - призналась она.

Подписчицы с воодушевлением восприняли полезное упражнение для осанки. «Спасибо вам! Вы делитесь ценной информацией! Благодарю!», «Ох, Викуличка, как же вы хороши», «На вас можно смотреть вечно!», «Красотка», «Потрясающая. Всегда выглядите очень шикарно, даже во время тренировки. Смотрю и вдохновляюсь!», «Какая вы молодец! Спасибо что делитесь с нами», - прокомментировали фолловеры.

BAKU.WS
ВИДЕО