055 213 76 73
Первыми гостями нашей рубрики стали 13 известных всем и успешных в своей сфере деятельности личностей нашей страны.
Представляем вашему вниманию их ответы и советы.
Шоумен и продюсер Мурад Дадашов:
- Просыпаюсь я очень рано, даже если засну очень поздно, потому что
по сути я человек очень нетерпеливый и дома маленькие дети, которые ходят в
школу. Утро, конечно же, хочется посвятить себе. Первым делом, проснувшись я иду в
душ, неважно утром, днем или вечером, 3 раза в день обязателен душ. Хотелось
бы делать зарядку, но некоторые обстоятельства не позволяют мне этого, ибо
просыпаюсь я уставший и если я сделаю зарядку, то у меня уже не хватит сил на
самое главное – плотный, сытный и горячий утренний завтрак (улыбается).
Заряд
позитива я получаю от общения с моим самым младшим сыном. Он каждое утро бежит
ко мне, обнимает и целует – разве может быть больший стимул, чтобы начать утро
с улыбки и вдохновения на великие дела? По-моему, нет. Ну и, конечно же, что
проснулся, жив-здоров - это уже хорошо и также повод для радости.
Как бы банально
это не звучало, я советую всем просыпаться как можно раньше, ведь чем раньше вы
проснетесь, тем больше у вас будет времени для достижения вашей цели.
Опять-таки обязательно плотно завтракайте и принимайте душ. Да, еще один
момент, но он относится ко мне – если я выхожу из дома с добрым лицом, то день
обязательно у меня будет нервный, а если дома бывает искорка такая маленькая
негатива, то день будет просто отличный (смеется).
Позитив беру с самой жизни, с любимой работы, дочери, вообще с любви, с музыки, кино и дождя. Да да, честное слово - когда идет дождь, мне классно, а когда солнце обжигает - у меня портится настроение.
День надо начинать, продолжать и завершать исключительно ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ мыслями! Думать только о хорошем, окружать себя позитивными и легкими людьми, не ворчать. На азербайджанском языке есть классное определение этому - бядбин. Так вот, нельзя быть бядбином. Bədbin fikirləri özünüzdən uzaqlaşdırın, dostlar!
- Люблю просыпаться рано, обычно в 7:00 - 7:30. Я хоть и ставлю будильник, но просыпаюсь за 10 минут до аларма. Утром я всегда бодрый. Традиционно делаю гимнастику, дыхательные упражнения, пересчитываю при этом со 100 до 0, чтобы взбодрить свою память и привести ее в порядок. Потом контрастный душ, съедаю завтрак, состоящий из творога с мюсли и медом, пью только воду.
Но и в связи с прошлогодней травмой принимаю 2 таблетки: Гинко (присылают из Парижа) для улучшения кровообращения и памяти, антидепрессант для спокойствия и хорошего настроения. Но чувство юмора у меня с рождения, поэтому позитив прямо с утра меня веселит. Просматриваю уведомления в социальной сети Facebook, читаю ночные комментарии и отвечаю на них. Весело! Вспоминаю анекдот по ходу или размещаю в Facebook с комментариями.
Мои Facebook друзья и делают мое настроение на целый день. Также с утра многие пишут мне в личку шутки, анекдоты или спрашивают что-то, и, конечно же, я начинаю с ними шутить. Хорошо иметь чувство юмора. Ведь, не зря говорят, смех продлевает жизнь. Мою точно продлил!
Я смотрю на Зейнаб. Как она сонная встает и идет в ванную, когда ходит в школу, а в летнее время смотрю, как она спит. Если есть возможность, то целую. И еще смотрю в окно, чтобы узнать, какая сегодня погода. Погода интересует меня в первую очередь. Независимо от времени года.
Знаете, у меня такой характер, что, как я могу радоваться чему-то очень маленькому, так же совсем незначительное событие может испортить мне настроение. Таким образом, мне не нужно ничего особенного, чтобы начать свой день замечательно. Красивые листья деревьев, которые видны из нашего окна или школьник, который спешит в школу могут дать положительный заряд. Но самое главное, атмосфера в моем доме влияет на то, как я себя чувствую. Поэтому, если мои родные смеются, то и я чувствую себя отлично.
Fashion-фотограф Орхан Асланов:
Для меня очень важна погода за окном. Скажем так, если пасмурно, то настроение придется настраивать, а если солнечно, то это самое лучшее и день будет обалденный. Весь свой день я планирую уже утром, не вылезая из постели. Потом, все как обычно – душ и все дела, дальше беру Bandy (собаку), и мы идем гулять. Очень важно по утрам завтракать свежим хлебом, так что прогулки без покупки свежего хлеба у нас не бывает. После прогулки – зарядка где-то 15 минут и, конечно же, завтрак. В завтраке есть также очень важный момент, как и в теме с ранним просыпанием - главное, не просто позавтракать, а позавтракать со вкусом. Если честно, я уже просыпаясь мечтаю о завтраке. Одним словом – завтракаем мы, как надо.
Дальше немного новостей, нет – не тех, что в Facecbook-е и соцсетях, не этой фигни, а нормальные новости – Euronews и так далее, вот день и начался. Еще совет людям, которые делают дела за рулем – купите «bluetooth». Ну что, are you ready?
Известный композитор и джазовая певица Эмма Алекперзаде:
- Просыпаясь я, конечно же, первым долгом принимаю ванну. Затем завариваю шикарный и ароматный чай или кофе. Ну какое же утро без легкого завтрака с любимым супругом? Правильно – никакое. Этот легкий завтрак у нас, конечно же, бывает неспокойный, так как спокойно завтракать мы не можем, т.к. смотрим новости по каналу «Euronews» и ведем дискуссии и обсуждения после каждого просмотренного сюжета. Но провожаю мужа на работу, конечно же, с улыбкой на лице.
Я просыпаюсь уже энергичная, потому что засыпаю рано, также радуют ежедневные съемки, встречи с друзьями, вечерняя прогулка с мужем.
Я, как открываю глаза утром, говорю: Аллах Баба, большое тебе спасибо, что ты дал мне возможность проснуться. Если каждый день благодарить Всевышнего, то день обязательно будет успешным.
Популярный радиоведущий DJFateh:
Далее все как у всех людей - душ, завтрак - чаще всего геркулесовая каша, и, по возможности, песни Coldplay. Последние полгода - Sky full of stars.
Главное - не забудьте, увидев отражение в зеркале, улыбнутся и сказать себе - сегодня будет потрясающий день!
Писатель и публицист Рена Юзбаши:
- Утро начинается с просмотра почты, сообщений. Дальше долгое прощание с подушкой. Через полчаса я встаю и начинается мой день. Еще через полчаса я отвечаю на письма и сообщения.
Стараюсь с утра пообщаться с близкими людьми. Их немного, но если у них все хорошо, то улыбка расползается по лицу. Эти люди и есть источник моего вдохновения.
А насчет совета... Пусть ваш день начинается с улыбки, даже если вы улыбаетесь своей кошке, которая смотрит на вас так, будто вы ее уже неделю не кормили.
Event-менеджер компании Bakcell Фарид Дадашов:
После этой процедуры, я набираюсь позитива и энергии на целый день, с ними, ну очень весело! Потом я принимаю душ, завтракаю, смотря мультики или же познавательную передачу, собираю ланч на работу, одеваюсь и в 8:45 выхожу из дома. По дороге на работу, слушаю любимую музыку или же читаю книгу, тем самым вдохновляясь на целый день.
Дизайнер Ляман Аскерова:
Известная джазовая певица Айгюн Аскерова:
BAKU.WS